Vulnerabilidad y fortaleza

. 7 de abril de 2015

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Por Elisa Rodríguez

Vulnerabilidad y fortaleza son como las dos caras de una moneda… Así mismo, el estrés y la resiliencia son como esas dos caras de tu moneda: de esta forma, el estrés representaría esa parte “vulnerable”, ese “no puedo más”… mientras que la resiliencia llevaría a mostrar esa fortaleza interior que todos tenemos, al desarrollo positivo de la personalidad para hacer frente a dificultades, a pensar “yo puedo”…

¿Sabemos que es realmente el estrés? ¿Qué es el estrés? El estrés se puede definir como “la activación que genera el organismo a fin de poder satisfacer las demandas del ambiente y proseguir con su proyecto de vida”. Es una respuesta que damos ante una situación que nos pide o demanda algo y que nos prepara para la acción.

¿Cuáles son las consecuencias? Tendemos a pensar que siempre son negativas; no obstante, según sea nuestra percepción de la situación que genera ese estrés, podremos estar también ante una oportunidad o desafío, un nuevo reto en el que podremos poner en marcha nuevos recursos y respuestas. Ahora bien, si esa situación se mantiene durante mucho tiempo y/o no lo regulamos adecuadamente, los efectos se volverán negativos y perjudiciales llegando a afectar a la propia salud.

Sabemos que la resiliencia es una experiencia personal, un proceso continuo en el tiempo (aunque no absoluto para todo tipo de situaciones), un ajuste saludable, positivo, a la adversidad.

Hay muchas herramientas con las que poder trabajar y dar respuestas a situaciones que nos provocan estrés así como desarrollar la resiliencia. Sin embargo, a veces no es necesario recurrir tanto a la “cabeza” (a lo racional); simplemente recurrir a nuestro “cuerpo”, a lo que siente y refleja al ver, escuchar, percibir… puede ser en ocasiones realmente revelador y transformador.

Como dice Paulo Coelho, “todas las batallas en la vida sirven para enseñarnos algo, inclusive aquellas que perdemos”.

 

“Tú decides, tu eliges”

 

Elisa Rodríguez
Keep Coaching
www.tudecidestueliges.wordpress.com

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