Sin instantes vacíos, viviendo el presente único

. 16 de marzo de 2017

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Felipe Martín

La vida se desarrolla en un transcurrir del tiempo que pasa rápido si no le presto la suficiente atención. Siento que es verdaderamente importante que tome consciencia de la capacidad que poseo, de manera innata, de estar presente. Muy atento a lo que acontece tanto fuera como dentro de mí, y, sobre todo, lo que está sucediendo en este instante preciso en el que mi cuerpo inhala y exhala oxígeno sin que yo tenga que hacer ningún esfuerzo por respirar. Todo sucede de una manera natural y cómoda, sin resistencia ni oposición, sin el impulso inconsciente de controlar este proceso necesario y natural que sucede momento a momento. Ahí, donde la vida me brinda la oportunidad de comprender el misterio de estar vivo.

Poco a poco comienzo a concederme permiso para dejar de estar “enganchado” en mis pensamientos, envuelto en proyectos a futuro o perdido en recuerdos del pasado. Muy lentamente y con la suavidad de una madre que acaricia la frente de su bebe recién dormido, llevo conscientemente mi atención al proceso de respirar. Me abandono voluntariamente en las sensaciones que me produce el aire al entrar por mi nariz y al salir. Percibo el compás armonioso de mi pecho que se hincha y se deshincha al tiempo que una agradable sensación de seguridad y bienestar aparece y se instala confortablemente en mi consciencia. Elijo conectar con la percepción de mi postura corporal, sentado al aire libre en el banco de un parque, con la espalda recta y en una posición cómoda que me brinda la oportunidad de sentir que soy sólido como una montaña.

A mi alrededor suceden muchas cosas a la vez, un flujo de información constante que no cesa. Percibo esta realidad aparente como un observador que fija la mirada en las aguas cristalinas que reposan tranquilas en un lago de montaña, reflejando el entorno inmediato y cercano sin alteraciones, simplemente tal cual es, en este momento transitorio y efímero. No tengo la necesidad de hacer nada especial, todo lo que está sucediendo aquí y ahora está bien. No juzgo, no busco etiquetas que me ayuden a comprender racionalmente nada de lo que está pasando, me entrego incondicionalmente a la “magia” del instante presente.

Consciencia de un cambio necesario

Muchos de nosotros sabemos que vivimos a un ritmo desenfrenado donde parece que tenemos la obligación de hacer todo muy deprisa. Apenas hemos comenzado una tarea cuando ya estamos pensando en la siguiente. Comenzamos a escribir un email mientras pensamos en la llamada telefónica que haremos a continuación. Estamos manteniendo una conversación con otra persona sin apenas prestar suficiente atención a lo que nos está queriendo comunicar porque nuestro foco de atención está centrado en lo que diremos nada más termine ella de hablar. Vivimos muy dispersos y realmente vulnerables a cualquier tipo de impacto o estimulo externo que viene a “secuestrar” nuestra capacidad de mantenernos concentrados al 100% en la tarea que estamos realizando.

Algunos de nosotros hemos empezado a ser conscientes que esta manera de vivir no nos satisface y que somos responsables del “veneno” que estamos ingiriendo cada día. Leemos numerosos artículos que hablan sobre la necesidad de conectar la mente con el cuerpo o de los numerosos beneficios que puede aportarnos la meditación. Quizás hemos comenzado la practica regular de alguna disciplina oriental como el Yoga, el Taichí o el Chi Kung. Los más atrevidos y convencidos hemos asistido a algún retiro de silencio o visitado un monasterio de tradición budista con el fin de obtener recursos que nos permitan salir de la vorágine en la que nos encontramos envueltos. Sabemos que existen numerosas técnicas y herramientas que pueden ayudarnos en nuestro camino hacia la Felicidad. Puede que hayamos vencido barreras y creencias limitantes acerca de terapias energéticas como el Reiki y estemos dispuestos a recibir alguna sesión, de manos de terapeutas federados, que nos permita conocer un poco mejor de que se trata eso de “equilibrar” los chacras o centros de energía corporales. Es probable que estemos asistiendo a talleres de desarrollo personal donde se trabaje el entrenamiento de la atención con un enfoque eminentemente práctico, como los que introducen a diferentes métodos de Mindfulness o Atención Plena. Existe la posibilidad de que incluso hayamos reconocido que solos no podemos abandonar ciertos hábitos que refuerzan un estilo de vida dañino y perjudicial para nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Por este motivo, es probable que hayamos contactado con un “Coach Personal” especializado en el desarrollo “Transpersonal” y estemos siguiendo un “entrenamiento” emocional con la finalidad de conectar con la parte más auténtica de nosotros mismos.

Recuerda que todo comenzó con un primer paso 

Sea cual sea la situación en la que te encuentres, tengo la absoluta certeza de que estas en el camino correcto. Sabemos que la finalidad última de nuestra existencia es ser felices y hacer felices, en la medida de nuestras posibilidades, al mayor número de personas con las que tenemos la oportunidad de compartir cada día. Todos los cambios, por pequeños que puedan parecer, son excelentes agentes que nos impulsan hacia la comprensión de nuestra “misión” vital. Cada uno tuvo un comienzo y empezó por un primer paso. Siento que no tenemos la obligación de mantenernos apegados al resultado de nuestras acciones, analizando o valorando si con eso que queremos hacer obtendremos un éxito o un fracaso. Creo con firmeza que cada una de nuestras acciones provocara solamente un resultado y que este va aportarnos la información que necesitamos para seguir comprendiendo nuestra razón de ser. Escuchando con valentía las señales de nuestro corazón vamos a emprender siempre, con la suficiente seguridad, el siguiente paso que sigue conduciéndonos hacia nuestros sueños.  

Felipe Martín
Experto en Coaching Personal.
http://tu-coach-personal.com/

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