Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza

. 1 de octubre de 2013

El Mindfulness es una tendencia psicológica que promueve la meditación -sin connotaciones religiosas- como método de prevención de dolencias psíquicas y físicas.

La Universidad de Zaragoza estrenará este curso, entre otros títulos propios, el Máster en Mindfulness, el primer máster que existe en la universidad española sobre esta tendencia psicológica.

El Mindfulness es un movimiento en auge que asegura que la meditación ayuda a prevenir enfermedades psiquiátricas y físicas. Su nombre significa ‘atención plena’ y cada vez es más utilizado en campos tan variados como el pedagógico, el clínico o el empresarial.


Beneficios demostrados

El Grupo Aragonés de Investigación en Salud Mental en Atención Primaria realizó hace un año un experimento pionero: espectometrías a varios meditadores de larga duración. Esta prueba permite observar los niveles de neurotransmisores en las distintas áreas cerebrales. Los resultados fueron sorprendentes.

Los niveles de glutamato -excitatorio por excelencia del cerebro humano cuyo exceso puede producir dolor y déficit cognitivo- eran notablemente inferiores en estas personas en comparación con los de sujetos normales. Por ello, se piensa que la meditación puede ser una terapia útil para muchas dolencias como fibromialgia, depresión, trastornos obsesivos o psicosomáticos y ansiedad. Además de ser eficaz como terapia preventiva.

En dolencias físicas, el Mindfulness puede ayudar, según los expertos, a evitar problemas cardiovasculares, digestivos y respiratorios. Mientras que en individuos sanos, aumenta la capacidad deconcentración y el rendimiento y, en principio, mejora lamodulación emocional, es decir, ayuda a afrontar mejor las situaciones de estrés y mejora la empatía y la capacidad de escuchar.

El coordinador del equipo de investigación aragonés que realizó la prueba y director del máster, el psiquiatra Javier García Campayo, afirma que, según los estudios actuales “solo media hora de meditación (o Mindfulness) en días alternos durante tres meses produce mejoras importantes en infinidad de trastornos, tanto físicos como psiquiátricos”.

Información del Máster

 

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