¿Estás viviendo en el presente?

. 16 de febrero de 2017

Foto - Dori - 400

Por Dori Pecharromán

Cuando los pensamientos nos invaden, no vivimos la realidad presente. Estamos viviendo lo que pensamos de la realidad que vivimos.

Es en el presente donde sucede la realidad. Es ahí donde percibimos y sentimos. Y donde nos transformamos con cada experiencia.

¿Por dónde empiezo a hacerlo?

Comienza por momentos del día tan sencillos como la ducha, tomar un desayuno tranquilo, ser consciente en el momento de la comida de todos los sabores en tu boca, etc.

Observa cómo andas por la calle. ¿Hay aire?. ¿Tienes frío o calor?. ¿Cómo pisas en el suelo?. Siente las plantas de tus pies al andar. Siente tu cuerpo. ¿Tienes alguna tensión acumulada?.

Sé consciente de lo que percibes a través de los sentidos.

Truco que ayuda

Puedes poner una alarma en el móvil que te recuerde que vives en el presente. Párate en ese momento y pregúntate:

  • ¿Qué siento en ese momento?.
  • ¿Qué estoy viendo, tocando, oliendo, saboreando y escuchando?
  • ¿Estoy cómod@?
  • ¿Tengo dolor en alguna parte de mi cuerpo?
  • ¿Estoy haciendo lo que me gustaría?
  • ¿Me apetece estar con esta persona?
  • ….

Escríbelo para que puedas tener constancia de cómo está siendo tu vida. Y léelo al final de la semana. Eso te ayudará a comprobar si estás llevando la vida que quieres o no.

Revisa también la lista de obligaciones que te impones y que no te satisfacen. Y que afectan incluso a tu tiempo libre.

Y finalmente te harás otro tipo de preguntas:

  • ¿Quiero ir a inglés en mi tiempo libre?, ¿o prefiero ir al cine?.
  • ¿Quiero ir al gimnasio todos los días?, ¿o prefiero hacer deporte en el campo?, ¿o prefiero salir a caminar entre árboles?.
  • ¿Quiero cumplir con lo que se espera de mí?, ¿o quiero tener otra vida que me satisfaga plenamente?.

El Cambio nace de vivir en el Presente

Vivir en el presente, te obliga a elegir. Porque te da información sobre si la realidad que estás viviendo es la que quieres o no.

El mundo de los pensamientos te llevará al pasado y al futuro, pero no estarás en lo único que tienes: el momento presente.

Vivir en el Presente es el primer paso para el Cambio porque te hace consciente de tu vida.

Te dejo un video de 3 minutos de la película El Guerrero Pacífico (The Peaceful Warrior), que es todo un homenaje al valor del momento presente.
Vive el presente – El Guerrero Pacífico

 

Dori Pecharromán
Coach, Experta en Inteligencia Emocional y Master en Duelo
Formadora y Blogger.
Mi Blog 
Canal de YouTube – Dori Pecharroman

 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies