Cómo mejorar tu resiliencia

. 22 de octubre de 2013

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Por Mertxe Pasamontes

Para empezar a hablar de la resiliencia vamos a definir qué es. De las múltiples definiciones de la resiliencia he escogido la que creo que recoge más aspectos y dice así:

La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas. E. Chávez y E. Yturralde (2006)

Podríamos decir que las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una perseverancia que les permite continuar hasta lograr que las cosas mejoren. Podríamos decir que la persona resiliente no se deja vencer por las dificultades, pues cree firmemente en que las cosas pueden cambiar. Hemos de pensar que muchas personas que sucumben y abandonan es sólo porque han perdido la esperanza en que la situación pueda mejorar, sea esto cierto o no. Cuanto antes abandona alguien ante una dificultad o más pronto se deprime, menos resiliente le podemos considerar. Cuanto más consigue aguantar en una situación difícil, no en plan mártir, sino procurando mejorar la situación, más resiliente le podemos considerar.

¿Por qué es importante ser resiliente? Porque casi todos, en algún momento de nuestras vidas nos vamos a enfrentar a alguna situación adversa en que necesitemos nuestra mejor voluntad, coraje y optimismo inteligente para salir de ella.

¿Qué podemos hacer si pensamos que somos poco resilientes? Os doy una serie de ideas y pautas que os pueden ayudar a cultivar la resiliencia:

– Tener una buena red social. El apoyo de otras personas es oro. Es una de las cosas que más nos pueden ayudar cuando todo parece ir mal. Un factor….

 

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